La grasa en la zona del abdomen es una de las más difíciles de eliminar, para ello necesitaremos realizar actividad física constante y llevar una buena dieta saludable. Si tu objetivo es lucir un vientre plano, te dejamos los mejores ejercicios para erradicar el exceso de grasa.
Para tener éxito deberás realizar estos ejercicios durante 15 segundos cada uno, con un total de 10 minutos al día. Sin embargo, antes de empezar deberás calentar de manera correcta para evitar lesiones musculares.
Ejercicios para eliminar la grasa abdominal
Escalador
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Este es uno de los mejores ejercicios para principiantes y que puedan quemar la grasa del vientre. La manera correcta de hacerlo es empezar en una posición de plancha, pero la diferencia es que elevaremos las rodillas imitando un ascenso a una montaña.
Elevación de rodillas
Se trata de un ejercicio muy similar al escalador, sin embargo, la elevación de rodillas se realiza con movimientos más lentos y suaves, aquí deberás procurar elevar las rodillas lo más alto que te sea posible para activar de mejor manera el abdomen y quemar la grasa del vientre.
Subir y bajar
Por último, para quemar la grasa del vientre puedes realizar este ejercicio denominado como subir y bajar, la técnica correcta es doblar los brazos desde la posición de una plancha hasta que los codos toquen el suelo, posteriormente tendrás que extender los brazos por completo.
J.R