Las vacaciones de verano por fin llegaron, por lo que muchas personas seguramente saldrán a la playa para descansar, obligándose así a lucir su figura. Por ello, te mostraremos unos cuántos ejercicios que te ayudarán a eliminar la grasa abdominal.
Recuerda que no bastará con hacer estos ejercicios para conseguir un vientre plano. Si realmente quieres eliminar la grasa del abdomen será importante que cuides tu alimentación y dejes de lado la comida que es alta en grasa y azúcar.
Ejercicios para quemar la grasa abdominal
Bird dog
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Con este ejercicio no solo lograrás tener el vientre plano, también activarás otras partes del cuerpo como el abdomen y los glúteos. Será necesario mantener una posición de perro y estirar muy bien el brazo y la pierna en cada repetición.
Mountain climbers o escaladores
Otra opción para conseguir un abdomen plano es este ejercicio en el que deberás subir las rodillas a la altura del pecho. Además, es necesario tener un buen ritmo para quemar grasa y procura no arquear la espalda, de lo contrario te lastimarás la espalda.
Hollow hold
Por último, puedes probar este ejercicio en el que tendrás que acostarte boca arriba y levantar los brazos y piernas, será necesario mantener la espalda, brazos y piernas rectos en todo momento, sin forzar la zona lumbar para evitar lesiones.
J.R