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Durante el invierno, los resfriados y gripes son comunes debido a la baja temperatura y la propagación de virus. Una forma natural de fortalecer el sistema inmunológico es a través de un jugo antigripal rico en vitaminas y antioxidantes. Aquí te presentamos una receta sencilla para preparar esta bebida.
Para realizar este jugo necesitarás los siguientes ingredientes:
- 2 naranjas
- 1 limón
- 1 trozo pequeño de jengibre fresco (unos 3 cm)
- 1 cucharadita de miel (opcional)
- ½ taza de agua (ajustable según preferencia)
- 1 cucharada de cúrcuma en polvo o ralladura de cúrcuma fresca
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Método para elaborar el jugo antigripal
Una vez hayas reunido todo lo necesario para hacer el jugo, sigue estos pasos:
- Exprime las naranjas y el limón para obtener su jugo. Estas frutas cítricas son ricas en vitamina C, esencial para fortalecer el sistema inmunológico.
- Pela el jengibre y rállalo o córtalo en trozos pequeños. Este ingrediente es conocido por sus propiedades antiinflamatorias y antivirales.
- Mezcla el jugo de los cítricos con el jengibre en una licuadora. Añade la cúrcuma, que aporta beneficios antioxidantes y ayuda a combatir infecciones.
- Si prefieres un toque dulce, agrega una cucharadita de miel. Además de endulzar, la miel tiene propiedades antimicrobianas y suaviza la garganta.
- Licúa todo y cuela si es necesario para eliminar restos de jengibre o cúrcuma. Sirve el jugo en un vaso y disfrútalo fresco o ligeramente tibio.
Este jugo combina ingredientes naturales que ayudan a combatir los síntomas de la gripe, reducir la inflamación y reforzar el sistema inmune. Es ideal para consumirlo al inicio del día durante los meses más fríos. Prepararlo regularmente puede ser una deliciosa forma de protegerte este invierno.
J.R